对于男性来说过了50岁就走下坡路了，无法和年轻男性一样身体状态好，做什么事情都很顺利，想要提高素质，让自己身强体壮，远离疾病困扰，同时延长寿命，许多措施要做到位，其中涉及到多种良好习惯养成。当然，那些保养到位的人会发现自己许多事情依然可以做好，下面来了解相关内容。

1、性能力良好

男性年过50依然可以性能力强，在夫妻生活中表现出色，让性伴侣感受到性生活带来的乐趣，没有性欲减退、阳痿、早泄等问题，说明素质还不错。

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一个人的性能力强弱跟健康状况有关，有的人久病体虚，性欲下降，也有的人纵欲过度，给身体造成伤害，一样后续性能力变差，还有的人某些生殖系统疾病入侵，会让自己力不从心，而能表现良好是健康体现。

2、运动能力强

依然可以一周运动三四次不成问题，每次运动时间长，强度增加都可以适应，这是状态好的体现。一个人运动能力强弱体现出心肺功能是否良好，运动能力强，肺活量大，心脏正常发挥作用，才能支撑身体完成各项运动。

如果身体状态差，稍微一运动可能大汗淋漓，气喘吁吁，还会胸闷难受。

3、睡眠质量高

那些懂得保养的男性，在年过50后依然坚持好的生活方式，细节注意到位，可以发现自己睡眠质量高，依然可以这件事情完成，反过来又可以调节内分泌、对抗衰老、增强抵抗力。

有的人身体素质差，整天精神萎靡，抵抗力薄弱，还内分泌失调，原因是睡眠质量不高，总是辗转反侧，入睡困难，还有的人习惯性熬夜，晚睡，植物神经功能紊乱，打破规律生物钟，后续也会睡不着。而能规律早起，早睡早起，往往健康靠近。

4、胃口正常

男性在50岁后依然可以胃口良好，消化顺利，每天排便不费劲，这是健康的特征之一。

肠道功能良好离不开正确饮食帮助，三餐饮食规律，荤素合理搭配，少吃刺激性食物，在饮食科学帮助下能量，营养都提供，不会影响消化系统功能，因此每天到了需要吃饭的时间，胃口好，产生的代谢废物也能通过排便，排尿代谢出来。

5、记忆力良好

50岁后许多人因为衰老以及某些疾病影响生活降质量降低，但有的人身体状态不错，会发现自己记忆能力强，许多事情都可以记起来，这件事情依然可以完成，从侧面反映出大脑功能良好。

大脑是重要指挥官，是否健康和生活方式有关，当然，衰老情况也关系到大脑功能。有的人忘东忘西、反应迟钝、注意力不集中，甚至大脑神经退行性变速度加快，有发展为老年痴呆症的风险，而没有这种困扰，说明有科学保养。